40代のダイエット悩みはとっても特徴的です。

若い頃は痩せているのに太ったとか食べる量は少ないのに太るなど思わぬうちに太っていませんか?

ダイエットしなきゃとハードに運動や食事制限をしたせいで、体の節々が悲鳴を上げてしまうと思います。

そしてもうこんな辛いダイエットは嫌だと諦めるとますます太る一方です。

たとえダイエットに成功したとしても、リバウンドの確率はとても高いともいます。

しかも30代40代は強引な食事制限は体の負担が大きく病気になる確率が多くなるんです。

この原因は40代の筋肉量と基礎代謝の低下が主な理由と言われています。

歳を取るにつれて筋肉量も減り基礎代謝も低下しているので、食べものから摂取した糖質や脂質をうまく消費されません。

なので太ってしまうんです。

40代のダイエットを成功させるには?

ポイントはハードな食事制限や運動は避けること。

ハードにダイエットすることは体に負担をかけるだけです。

ダイエットを成功させるには太る原因でも言った通り基礎代謝を上げることが欠かせません。

なぜなら基礎代謝を上げないと糖質や脂質がうまく燃焼されないんです。

無理なく運動するおすすめの方法はウォーキングやヨガなど。

この2つは特に無理なく簡単にできる運動方法ですよ。

ウォーキングならお散歩するものよし、ヨガならお家で簡単にできます。

ぜひ、40代の方でいつまでたっても痩せないとお困りの方は試してみてください。

体があまり動かせない方はダイエットサプリを使うのも良いでしょう。